体重指数(BMI) = 体重kg/[(身高m) x (身高m)]

　　你的体重 =         kg

　　你的身高 =         m

　　你的体重指数 =

　　你的体重属于:

　　BMI 18 - 20

　　-- 比较标准

　　-- 每天需要热量 1800 - 2000卡路里

　　-- 应该维持现在的体重

　　BMI 21 - 22.9

　　-- 体重标准

　　-- 每天需要热量 1800 卡路里

　　-- 应作适量运动

　　BMI 23 - 25

　　-- 属于过重，要注意饮食

　　-- 每天摄取热量 1500 - 1600卡路里

　　-- 需要增加运动量

　　BMI 25 以上

　　-- 属于肥胖

　　-- 容易生病

　　-- 要认真减肥，多运动来消耗热量

　　-- 每天摄取热量 1200 - 1400卡路里

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